4°A EDUCACIÓN FÍSICA

LANZAMIENTOS

¡Buen día chicos! ¿Cómo están?!

Esta semana vamos a seguir trabajando con la pelota pero vamos a centrarnos más en los lanzamientos y las habilidades motoras.

Igualmente, los invito a seguir creando juegos con la propuesta de la botellita y pelotita que preparamos la semana anterior.

Si en casa no tienen una pelota, les dejo un link para que vean cómo se hace con los materiales que tengan. Y así, pueden armar una pelota casera que les va a ser de utilidad para diferentes actividades que propongamos.

OPCION1: →  https://www.youtube.com/watch?v=A4skK5FIgdE

Hacemos un bollo con papel de diario o revistas y lo envolvemos con cinta ( scotch, de papel, de embalaje la que tengan).

Opción 2: Hacemos un bollito de papel y lo metemos dentro de una bolsita que la vamos a atar muy apretada.

Opción 3:  → https://www.youtube.com/watch?v=VuekCGg7jlQ 

Metemos medias rotas o retazos de tela dentro de una media vieja y cocemos los bordes para que no se desarme.

Una vez que conseguí la pelota voy a buscar un lugar de la casa que sea espacioso y que esté libre de obstáculos que puedan ser peligrosos.

Vamos a hacer un previo pre calentamiento con movilidad articular

¿Qué voy a hacer ahora?

(Cada ejercicio propuesto lo vamos a repetir un mínimo de 5 veces).

·         Voy a empezar a lanzar la pelota hacia arriba con dos manos y la agarro con dos.

·         Luego lanzo con 1 mano y agarro con dos. Luego hago lo mismo con la otra mano.

·         Ahora, lanzo con dos manos y agarro con una sola. Lo mismo con la otra.

¿Pudieron agarrar la pelota todas las veces? ¡Espero que sí!

Ahora voy a poner en juego las habilidades motoras junto con el elemento.

• Voy a lanzar la pelota hacia arriba con una mano, doy un salto y recepciono la pelota (con dos manos) al mismo tiempo que caigo con los dos pies. Recuerden practicarlo varias veces.
• La misma consigna anterior, pero ahora voy a dar un salto hacia adelante.
• Lo mismo, pero ahora el salto lo doy hacia atrás. Siempre intento tomar la pelota cuando recepciono con los pies en el piso.

¿Estuvieron probando de lanzar la pelota siempre con la misma mano? ¿Qué tal si ahora probamos hacer lo mismo con la otra mano? ¿Y si en vez de caer con los dos pies, ahora saltamos y caemos con un solo pie? 

Ahora busco una pared en casa (con la cual esté permitido jugar).  Me paro frente a ella y voy a dar 3 ó 4 pasos hacia atrás.

• Desde esa distancia voy a tirar la pelota contra la pared (de cualquier manera). Lo practico varias veces.
• Ahora lanzo contra la pared y me desplazo hacia un costado con galope lateral. Lo mismo para el otro lado.

Y ahora vamos a probar tirar la pelota hacia la pared pero haciéndola pasar por encima del hombro.

Luego, la lanzo de la misma forma, dejo que pique en el suelo y la vuelvo a tomar.

¿De qué otra manera se te ocurre jugar con la pelota? ¿Qué otras habilidades podés realizar?

Si tenés un hermano o algún adulto de la casa que quiera jugar, pueden realizarse pases o lanzamientos entre ustedes para seguir poniendo en práctica los lanzamientos y también, seguir divirtiéndose.

RECUERDEN QUE ESTAS ACTIVIDADES NO ES NECESARIO QUE SE HAGAN TODAS EL MISMO DÍA. DE HECHO PUEDEN PRACTICAR ALGUNA DE ELLAS EN DIFERENTES DÍAS A LA SEMANA.

 UN SALUDO GRANDE!!

Profe Mariela

marielaale.forastiero@bue.edu.ar